¿Las mujeres se estresan más que los hombres?

Marzo, 2020

¿Las mujeres se estresan más que los hombres?

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En México el 75% de las personas padecen altos niveles de estrés laboral, sin embargo, esta condición no es igual para las mujeres: más de 32.7 millones de mujeres mexicanas son madres (solteras o casadas) y también profesionistas. Por lo que conjugar ambos roles es un reto para cada una de ellas, así que no es de extrañarse que presenten mayores niveles de estrés en comparación con los hombres. Y esta situación es replicable en muchos otros países de Latinoamérica y el mundo.

La ciencia lo dice: las mujeres se estresan más

Estudios científicos demuestran cómo el cerebro femenino es más sensible al estrés. Éste es generado por una hormona llamada factor de liberación de corticotropina (CRF) y debido a que las mujeres tienen más receptores hormonales, ellas presentan una respuesta más elevada al estrés. En el caso de los hombres, no es así. Aunque ellos también resienten las situaciones estresantes, no las viven, ni perciben igual.

 

Por otro lado, una producción mayor de estrógenos en situaciones de estrés, hace que la mujer esté más ansiosa y a esto se suma el hecho de que actualmente tienen más tareas, responsabilidades y roles: madres, hijas, esposas, ejecutivas, así como más exigencias dentro y fuera del hogar.

Todo ello incrementa los episodios de estrés que se pueden manifestar con episodios de ansiedad y nerviosismo, insomnio, cansancio y hasta depresión. Otros síntomas son los dolores de cabeza, malestares estomacales, dolores musculares, alteraciones en el apetito y hasta cambios en los periodos menstruales. Algo que no sucede con los hombres. El embarazo y el postparto también tienen una importante carga de estrés que el sexo masculino no vive de la misma forma.

Para enfrentarse al estrés los expertos en la materia recomiendan a mujeres y hombres:

  • Hacer ejercicio con regularidad, pues éste aumenta la sensación de bienestar entre otros beneficios.
  • Llevar una dieta saludable que incluya más granos integrales, frutas y verduras.
  • Practicar actividades que sean placenteras, desde frecuentar amistades hasta dedicarse a un pasatiempo.
  • Procurar el auto cuidado, por ejemplo, con un masaje relajante que ayude a descontracturar los músculos.

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Fuentes:

https://www.forbes.com.mx/mexicanos-los-mas-estresados-del-mundo-por-su-trabajo/

https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/7829792/Women-naturally-more-susceptible-to-stress.html

https://www.nascia.com/estres-mujer/

https://www.nytimes.com/es/2018/11/20/espanol/mujeres-estresadas.html

https://www.infobae.com/2015/06/09/1734037-las-cinco-enfermedades-del-estres-que-aquejan-las-mujeres/

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