¿Por qué tener un Monitor de Presión Arterial en casa?

Noviembre, 2018

¿Por qué tener un Monitor de Presión Arterial en casa?

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Los mexicanos somos poco sensibles al tema del cuidado propio, ya sea por descuido, temor o poco conocimiento, nuestra salud siempre pasa a un segundo plano. Escuchamos mucho sobre prevención pero no es algo con lo que convivamos en nuestro día a día. Todos sabemos que el ejercicio y la alimentación son pilares para mantener nuestro bienestar, pero ¿qué sabemos sobre las mediciones?

Hay que darnos el tiempo de voltear y escuchar a nuestro cuerpo, checar constantemente cómo estamos es clave para la prevención. Así como un termómetro es ya un básico en todos los hogares, otros equipos de medición pueden y deben serlo.

El tensiómetro, baumanómetro o monitor digital es un instrumento que poco a poco ha ganado popularidad en los hogares. Medir nuestra presión es algo que ya no está destinado solamente para un consultorio médico; conocer el estado de nuestro corazón y presión arterial ha cobrado mayor relevancia en los últimos años, por ello tener un monitor digital en casa es el aliado perfecto para nuestra salud.

Conocer cómo se encuentra tu presión arterial con un monitor digital en casa es sencillo y no te toma más de cinco minutos. Aquí te damos unas recomendaciones para una lectura más precisa:

  1. Evita comer, tomar bebidas alcohólicas, fumar, hacer ejercicio o bañarte al menos 30 minutos antes de tomar una medición y descansa por lo menos 5 minutos antes.
  2. Evita el estrés y realiza tu medición en un lugar tranquilo.
  3. Retira cualquier prenda ajustada de tu brazo izquierdo.
  4. Siéntate en una silla con los pies apoyados sobre el piso, la espalda apoyada sobre el respaldo y coloca tu brazo izquierdo en una mesa. Recuerda, el brazalete quedará al mismo nivel que tu corazón.
  5. Mantente quieto y no hables durante la medición.
  6. Si tu médico te indica medir más de una vez, espera de 2 a 3 minutos entre cada medición.
  7. Toma varias mediciones y regístralas durante un periodo de tiempo. Trata de medir tu presión arterial todos los días y a la misma hora para obtener una lectura consistente.
  8. Lleva un registro de las lecturas de tu presión arterial y del pulso, y compártelas con tú médico. Una sola medición no brinda una indicación precisa de tu verdadera presión arterial.

Más allá de conocer si tienes algún padecimiento, el saber que te encuentras bien de salud debe ser tu principal motivador.

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