Prepárate para disfrutar del verano

Noviembre, 2017

Prepárate para disfrutar del verano

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Llega el verano al hemisferio sur y con él los días soleados, las salidas al campo y algunos accidentes.

Para prevenirlos, te damos los siguientes consejos:

Si vas a la playa

Recuerda que la exposición excesiva al sol puede hacer que la piel envejezca, provocar cataratas y cáncer de piel. Utiliza siempre bloqueador solar, volviendo a aplicarlo cada dos horas o después de nadar. Usa ropa clara y protégete con un sombrero, lentes oscuros y sombras. Hidrátate constantemente y descansa a la sombra para evitar un golpe de calor.

Si sales al campo

Protégete del sol excesivo con ropa clara, gafas de sol, sombreros y bloqueador solar. Utiliza repelente contra insectos y utiliza mosquiteros en las tiendas de campaña. Mantén las fogatas y fuentes de calor alejadas de tu tienda o lugar de descanso. Usa pantalones, manga larga y zapatos cerrados para evitar la picadura de garrapatas y otros insectos.

Aliméntate bien

No compres comida callejera, especialmente aquella susceptible a descomponerse por el calor. Prefiere la fruta y verdura fresca de temporada, recordando lavarla perfectamente. Agua, agua ¡agua! Recuerda hidratarte constantemente y no solo cuando sientas sed, hay que tener cuidado especial con los niños y adultos mayores. Evita abusar de las bebidas alcohólicas o demasiado dulces, así como de infusiones calientes y alimentos con demasiada grasa, azúcar y sal

Alivia el dolor

No olvides tu masajeador de electroterapia TENS, que te ayudarán a aliviar los dolores focalizados en brazos, espalda baja, piernas y pies. Recuerda que los esfuerzos físicos anormales provocan molestias y los pulsos eléctricos pueden ayudarte a continuar con tus actividades, ¡que la diversión no pare!

Fuentes:

Fuente 1: http://bit.ly/1K7xCod

Fuente 2: http://bit.ly/2siwDzg

TAGS:

Dolor| Masajeador de electroterapia

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