A cuidar el corazón del colesterol… y los triglicéridos

Septiembre, 2019

A cuidar el corazón del colesterol… y los triglicéridos

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Uno de los principales factores de riesgo de la enfermedad cardiovascular son los niveles altos de colesterol y triglicéridos. Por esta razón es importante conocerlos.

El colesterol es una sustancia parecida a la grasa que el organismo necesita para realizar ciertas funciones, por lo que no todo el colesterol es dañino; el problema radica en que sus niveles se salen del rango y ocasionan daños a la salud.

 

Tipos de colesterol y triglicéridos

El colesterol LDL es una lipoproteína de baja densidad y se le conoce como “colesterol malo”, porque al acumularse en la sangre provoca daños a las arterias.

El colesterol HDL es otra lipoproteína, pero de alta densidad y ayuda a eliminar el “colesterol malo” al llevarlo de otras partes del cuerpo al hígado, donde éste lo deshecha; por ende, a éste se le conoce como “colesterol bueno”.

Los triglicéridos son un tipo de grasa que circula en la sangre. Al comer, el cuerpo convierte todas las calorías que no necesita usar de inmediato en triglicéridos, éstos se almacenan en las células grasas y después, las hormonas los liberan para que el organismo obtenga energía entre las comidas.

 

 

El colesterol se utiliza para construir células y ciertas hormonas, sin embargo, cuando los niveles de éste y de los triglicéridos están fuera de rango pueden causar problemas al corazón.

El sobrepeso y la obesidad, el exceso de alcohol, el fumar, la falta de actividad física, una dieta alta en harinas y azúcares refinados, son las causas que aumentan los niveles de triglicéridos en sangre y de colesterol LDL (éste también se eleva por cuestiones de edad, sexo y raza).

Lo más importante para tu salud es cuidar las cifras de ambos tipos de colesterol y de los triglicéridos. De esta forma previenes la acumulación de placas de grasa en las arterias, que con el paso de los años se endurecen y las hacen más estrechas, lo que ocasiona graves problemas a tu salud, en especial al corazón.

Para cuidar de tu salud, realízate análisis para que el médico verifique cómo andas de colesterol y triglicéridos, monitorea tu presión arterial y haz cambios que impacten de forma positiva en tu salud como incluir más frutas y verduras en tu alimentación, al igual que la práctica regular de ejercicio.

 

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Fuentes:
medlineplus.gov/spanish/ldlthebadcholesterol.html
fundaciondelcorazon.com/blog-impulso-vital/3193-los-riesgos-de-unos-niveles-altos-de-colesterol.html

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