Cómo aliviar el dolor lumbar en mamás recientes

Septiembre, 2019

Cómo aliviar el dolor lumbar en mamás recientes

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Si acabas de ser mamá seguramente estarás muy ocupada atendiendo a tu pequeño; cargarlo, bañarlo, darle de comer, dormir poco, son actividades que resultan extenuantes, pero a todo ello suele sumarse el dolor lumbar.

Éste es común en mamás primerizas y las cifras indican que lo pueden presentar más del 50% de ellas. Se debe a la tensión muscular causada por las malas posturas como al amamantar o darle al bebé el biberón. Se produce cuando los músculos del área baja de la espalda se inflaman y suele ser molesto e incluso causar dificultades para moverse.

¿Qué puedes hacer para aliviar el dolor lumbar?

  • Evita levantar a tu bebé desde la cuna con las piernas estiradas, mejor dóblalas un poco y hazlo lentamente.
  • Procura no cambiar a tu pequeño en la cama, sino en su cambiador. Al hacer lo primero tienes que doblar la espalda y flexionar la columna, lo que causa un esfuerzo adicional en los músculos de la espalda baja.
  • Ten cuidado al girar y moverte para realizar actividades cotidianas con tu pequeño como bañarlo o cargarlo.
  • Recurre a la electroterapia como una opción práctica y con grandes beneficios.

 

 

La electroterapia consiste en aplicar corriente mediante los electrodos de un aparato, el cual envía impulsos eléctricos suaves a la zona que se va a tratar. El masajeador de electroterapia portátil Omron está diseñado para el alivio del dolor muscular en la región lumbar, debido a las actividades cotidianas. Para realizar la terapia se colocan las almohadillas del masajeador con los electrodos sobre la zona lumbar y se aplica la electroterapia de acuerdo al nivel de intensidad que necesitas.

La electroterapia tiene efectos calmantes y antiinflamatorios, ayuda a prevenir y aliviar las contracturas musculares porque aumenta el flujo sanguíneo en la zona a tratar y afloja los músculos que están contraídos.

 

El Masajeador de Electroterapia Portátil brinda alivio del dolor mediante Estimulación Nerviosa Eléctrica Transcutánea (T.E.N.S ).

 

Haz clic aquí

 

 

Fuentes:
spine-health.com/espanol/lumbalgia/tratamiento-para-la-distension-muscular-en-la-espalda

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