¿Cómo combatir la tensión muscular?

Enero, 2019

¿Cómo combatir la tensión muscular?

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La tensión muscular (también llamada miogelosis) es una reacción del cuerpo cuando es sometido a una serie de actividades que sobrecargan los músculos y los cansan. Esta reacción puede manifestarse como bloqueos y dolores musculares o dolor de cabeza, entre otros.

Las causas frecuentes que ocasionan tensión muscular van desde el entrenamiento exhaustivo, el estrés, la ansiedad, una mala postura hasta la falta de hierro y vitaminas.

 

El estilo de vida juega un papel decisivo en el combate a la tensión muscular. Lo más recomendable es una buena alimentación rica en proteínas y reducir el consumo de café y alcohol. El sedentarismo también nos hace susceptibles a la tensión, ya que el ejercicio garantiza un flujo de sangre constante en nuestro cuerpo.

 

Existen muchas formas de tratrar la tensión muscular para aliviar los dolores y relajar los músculos, como los suplementos vitamínicos que ayudan a prevenir este problema, la aplicación de cremas y aceites en forma de masaje o las compresas frías o hielo en la zona de dolor.

Otro tratamiento de gran efectividad consiste en aplicar suaves impulsos eléctricos en el área afectada, es conocida como electroterapia y los dispositivos OMRON Protherapy teayudan a aliviar el dolor en sesiones de solo 15 minutos. Te invitamos a conocer más de ellos y empezar a relajarte de una manera fácil y práctica en casa.

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