¿Cómo terminas y cómo empiezas el año? Revisa tus niveles

Diciembre, 2019

¿Cómo terminas y cómo empiezas el año? Revisa tus niveles

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Por lo regular entre los propósitos de año nuevo está el de bajar de peso o mejorar la salud en general y para que no te quedes con el mero deseo de perder esos kilos de más, te recomendamos revisar una serie de niveles corporales. Así podrás establecer objetivos reales.

¿Estás listo para revisar tus niveles y conocer tus cifras?

Índice de masa corporal. Éste te muestra la proporción peso/altura para que sepas cuál debe ser tu peso ideal. Es un método que te ayuda a determinar si tu peso está dentro del rango normal o no. Así sabrás si te encuentras en tu peso ideal.

Porcentaje de grasa corporal. Es la grasa que se acumula a modo de reserva energética. Monitorearla te ayuda a tener un peso saludable. Esta cifra te indica la proporción de grasa que tiene tu cuerpo y conocerlo es una forma de establecer una pérdida de peso realista. El exceso de grasa corporal se relaciona con diversas enfermedades como la diabetes o los problemas del corazón, entre otros.

Grasa visceral. Es la grasa que rodea los órganos que se localizan en la zona del abdomen y rodea los órganos internos que están allí. Con ella se mide el riesgo de sufrir enfermedades metabólicas. Monitorearla, ayuda a disminuir el riesgo de tener colesterol alto, enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2, entre otras. Para eliminarla es muy importante hacer ejercicio y cuidar tu alimentación. 

Edad corporal. Se calcula con base en el peso, grasa corporal y músculo esquelético. Permite hacer una comparación con la edad real del usuario. La edad de tu cuerpo no necesariamente coincide con los años que has cumplido. Es un indicador de cómo se encuentra tu salud para realizar los cambios que te ayuden a mejorarla.

Metabolismo basal. Es el nivel mínimo de ingesta de calorías que se requiere para mantener las funciones corporales diarias, ya sea despierto o en reposo. Cuando estás en reposo, la energía se gasta en las actividades mecánicas necesarias para conservar los procesos que te mantienen con vida como respirar y conservar la temperatura corporal. Un buen metabolismo basal contribuye a mejorar la edad corporal.

Músculo esquelético. Es el conjunto de músculos unidos al esqueleto. Incrementando el músculo esquelético, se queman más calorías y se minimiza el aumento de peso por efecto rebote.

Peso corporal. No sólo te indica los kilos y gramos que pesas, también ayuda a determinar otros índices como el de masa muscular para determinar si tienes sobrepeso, obesidad o bajo peso.

 

La Balanza de Control Corporal Premium HBF-514CLA de Omron® arroja datos de los niveles mencionados para que en este año cuides tu salud.

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Fuentes:

http://www.porcentajedegrasacorporal.com/

https://www.vitonica.com/enfermedades/grasa-visceral-y-grasa-periferica-cual-es-mas-peligrosa

https://omronhealthcare.la/arg/Productos/detalle/balanza_de_control_corporal_premium

https://www.amirsalud.com/metabolismo-basal/

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