Enfermedades del corazón… ¿Cómo evitarlas?

Noviembre, 2018

Enfermedades del corazón… ¿Cómo evitarlas?

SHARE

Compartir en Facebook
Compartir en Twitter

Mucho se habla de ellas, pero ¿sabes realmente qué son y cómo puedes evitarlas?

Por definición de la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades cardiovasculares son un conjunto de alteraciones del corazón y de los vasos sanguíneos y son la causa principal de muerte a nivel mundial, en mayor medida de países en desarrollo, afectando por igual a hombres y mujeres.

Algunas de estas enfermedades son:

  1. Enfermedad cerebrovascular: consiste en la disminución del flujo de sangre en el cerebro, evitando que llegue el oxígeno adecuadamente.

 

  1. Cardiopatía coronaria: comúnmente conocida como infarto al miocardio, es causada por la obstrucción de las arterias del corazón.

 

  1. Hipertensión arterial: conocida como presión alta o hipertensión. Es un padecimiento tratable que, de no hacerlo correctamente, puede derivar en otra enfermedad cardiovascular.

 

 

¿Cómo evitar una enfermedad cardiovascular?

Las cifras resultan alarmantes, ya que se estima que de aquí al 2030, alrededor de 23 millones de personas morirán de alguna enfermedad cardiovascular. La buena noticia es que evitar algunas de ellas está en tus manos, cambiando tus hábitos y adoptando una vida saludable. Puedes empezar siguiendo estas recomendaciones:

 

  • Practica actividades físicas mínimo 30 minutos diarios
  • Cuida tu peso, controlando tu alimentación
  • Ten una dieta balanceada, baja en grasa de origen animal y rica en frutas, verduras y legumbres
  • Bebe agua natural
  • No abuses de las bebidas alcohólicas
  • Evita fumar
  • Mide tu presión arterial periódicamente

Entradas relacionadas