No te rindas, nunca es tarde para mejorar tu cuerpo

Agosto, 2019

No te rindas, nunca es tarde para mejorar tu cuerpo

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Ha pasado el primer semestre del año o más y te encuentras con esa hoja en la que escribiste tus propósitos de Año Nuevo: perder peso, hacer ejercicio, comer más sano, beber más agua… pero al verte al espejo ninguno de ellos se ha cumplido.

Las cifras indican que la gran mayoría de las personas no cumple con las metas que se fijó para el inicio del año. Esto se debe a diversas razones como la falta de constancia para cambiar hábitos y también tener expectativas irreales. Por ejemplo, quieres tener un cuerpo escultural, pero te sobran muchos kilos, cumplir este objetivo te llevará más tiempo del que tú deseas.

Retoma el camino

Vuelve a leer esa hoja con tus propósitos y analiza si éstos son reales. Perder cinco kilos en dos meses es algo posible o bien mejorar tu condición física a través del ejercicio diario.

Para todo propósito que te plantees, es necesario que tengas un plan para ejecutarlo, de lo contrario solo será un sueño más que se quedará guardado en el anaquel de lo que un día deseaste y nunca pudiste hacer realidad. ¡No tiene por qué ser así!

Sé constante

Es una de las claves para tener ese cuerpo que quieres y mereces. No se trata de matarte en el gimnasio los sábados y olvidarte del ejercicio en la semana. Lo mismo sucede con la alimentación.

Piensa en todos los beneficios de mejorar tu condición física y sigue adelante.

Haz un plan de cómo vas a mejorar tu cuerpo

Empieza por analizar el tiempo que dispones para ejercitarte, sin poner pretextos y que sea factible. Recuerda que se recomiendan 30 minutos diarios de ejercicio para mejorar la salud.

¿Te sobran kilos de más? Entonces búscate una buena balanza como la de Sensor de Cuerpo Completo de Omron, la cual te brinda una medición de parámetros corporales precisa, ya que cuenta con 5 indicadores. Además, tiene una función de evaluación que te ayuda a comprender los resultados que arroja (bajo, normal, elevado, muy elevado). También, guarda hasta 4 perfiles (para cuatro usuarios diferentes). Una vez que sepas cuál es tu peso e índice de masa corporal inicia un plan de alimentación de acuerdo a tu estilo de vida. Si lo consideras necesario, haz esa cita que has pospuesto con el nutricionista, un experto de la salud puede ayudarte a cumplir tu propósito.

 Haz clic aquí para conocer las balanzas Omron

 

Fuente de referencia:
mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss/art-20048224

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