Te damos 7 indicadores corporales para que conserves un cuerpo saludable

Junio, 2020

Te damos 7 indicadores corporales para que conserves un cuerpo saludable

SHARE

Compartir en Facebook
Compartir en Twitter

El ritmo de vida en la actualidad ha generado un sedentarismo sin precedentes, que cuando se suma a una dieta menos saludable, repercute en un estilo de vida que requiere de un esfuerzo extra para mantener la salud.

La mayoría de las personas recurre a un solo indicador para conocer su estado de salud: el peso; sin embargo, éste no siempre puede dar cuenta de nuestro estado de salud físico real. Existen otros indicadores que se deben tomar en cuenta para poder medir y conservar un cuerpo saludable.

7 indicadores corporales que se deben tener en cuenta para medir adecuadamente el físico y la salud

  1. Peso

El peso es el parámetro más utilizado en el momento de medir la salud corporal, éste debe estar complementado y relacionado con otros indicadores para dar cuenta de un estado de salud real.

  1. IMC

El Índice de Masa Corporal (IMC) es un indicador que relaciona dos valores de medias corporales, el peso y la talla. Es el indicador que más se utiliza para determinar sobrepeso; no obstante, aún con un IMC adecuado, la salud del cuerpo podría no ser óptima. Serán necesarias otras mediciones adicionales para conocer el estado de salud real.

  1. Cintura

Medir la circunferencia de la cintura aporta un dato importante para las medidas corporales, ya que esta medición ayuda a dar cuenta del nivel de grasa visceral, la cual se relaciona con las enfermedades cardiovasculares.

  1. Porcentaje de grasa corporal

Éste, puede extraerse mediante fórmulas que relacionan los datos de IMC y la circunferencia de la cintura; también puede obtenerse mediante un estudio sobre los pliegues cutáneos. Conocer este dato ayudará en gran medida a determinar el estado de salud del cuerpo.

  1. Presión arterial

Tener una adecuada medición de la presión podría ayudar a diagnosticar y controlar enfermedades crónicas relacionadas con el corazón, como la hipertensión; es por ello que es necesario realizar una toma de este dato con frecuencia.

  1. Niveles de glucosa y colesterol

Los niveles anormales de glucosa y colesterol en sangre no suelen dar síntomas notorios sino hasta que ya son de gravedad, he ahí la importancia de hacer una medición de estos datos y evaluarlos con un médico en relación con los datos anteriores, sobre todo en personas propensas a diabetes y problemas cardiovasculares.

  1. Altura y músculo esquelético

El tamaño de estos músculos adheridos al esqueleto además de la estatura corporal son datos para considerar cuando se quiere determinar un plan de quema de calorías con un mínimo efecto de rebote.

Todos estos datos en conjunto ayudan a diagnosticar con mayor precisión la salud del cuerpo; aunque parezca muy laborioso obtener y medir con precisión cada uno de ellos, en Omron contamos con dispositivos que aportan de forma sencilla la mayoría de estos; como la Balanza de Control Corporal Premium HBF-514CLA, que aporta de forma sencilla la mayoría de ellos. Puedes complementar el diagnóstico con los monitores de presión arterial y llevar el control de tu salud con app OMRON Connect.

Conoce más de la Balanza de Control Corporal aquí

 

 

 

Fuentes:

https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

https://www.who.int/topics/hypertension/es/

Entradas relacionadas