¿Todos enfermos en casa? Intenta desestresarte mamá

Agosto, 2019

¿Todos enfermos en casa? Intenta desestresarte mamá

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En la temporada invernal aumentan los casos de gripe y resfriados. Debido a que son enfermedades virales, el contagio aumenta en casa, escuelas y lugares cerrados, así que no es de extrañar que de pronto toda la familia caiga en cama.

En la mayoría de los casos, un resfriado común causa secreción y congestión nasal, así como estornudos. También puede presentarse dolor de garganta y cabeza, así como tos, entre otros síntomas.

Tener a más de un enfermo en casa y también haberse contagiado de gripe es agotador y estresante, lo que empeora algunos síntomas como el cuerpo cortado y el cansancio.

Ideas para decir adiós al estrés del resfriado

Toma un baño caliente. El vapor ayuda a descongestionar las vías respiratorias y favorece la relajación. Si cuentas con bañera en casa puedes agregarle sales aromatizantes o unas gotas de esencia de eucalipto.

Descansa. Aunque todos estén enfermos, la mamá también necesita un rato para dormir. De ser posible toma una siesta. Esto te dará energía y ayudará a tu recuperación.

Toma una taza de té de hierbas. La valeriana y la pasiflora tienen propiedades relajantes, endulza tu té con un poco de miel que alivia las molestias de la garganta.

Organiza las tareas. Olvídate de tener la casa como espejo cuando todos están enfermos. Dale prioridad a lo que consideres indispensables y deja otras tareas que no requieran de atención inmediata. Haz comidas sencillas que no te quiten mucho tiempo.

Pide ayuda. Parte del estrés consiste en querer resolver todo sola. Casa, niños, preparación de alimentos, etc. Solicita servicios a domicilio como los de tintorería y lavandería.

Date un masaje. El estrés provoca contracturas musculares, por lo que no es de extrañar que, además del cuerpo cortado, tengas dolor en la espalda o en los hombros. Una opción es utilizar el masajeador de electroterapia portátil Omron que está diseñado para aliviar el dolor muscular en la zona lumbar, los brazos o las piernas. El efecto del masaje se consigue mediante estímulos eléctricos de los nervios, para ello cuenta con una serie de cómodos electrodos que deberás colocar sobre la piel.

 

Conoce el masajeador de electroterapia

 

Fuente de referencia:
mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605

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